Загорать рекомендуется не раньше чем через 1-1,5 часа после приема пищи. Есть и другие рекомендации,например:перед загаром съесть немного соленого,выпить холодный чай.
   Лучшее время для загара-от 8 до 10 часов утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время(с 12 до 14 часов),когда солнце особенно сильно воздействует на кожу. В это время лучше поспать.
   Кожа лучше адаптируется к воздействию солнечных лучей,когда человек находится в движении. Приятное с полезным-игра в бадминтон,волейбол и др. игры,плавание,гимнастика,гребля помогут твоей коже быстрее привыкнуть к жгучим лучам.
   Вот несколько полезных советов:
   -Обязательно защищать голову и глаза,когда находишься под палящими лучами солнца.
   -В первый день загорай не более 15-20 минут.
   -Пользуйся солнцезащитными кремами с соответствующим коэфицентом защиты.
   -Пребывание на солнце безопасно с утра до 10 часов,вечером-после 17 часов.
   -Нельзя находиться на солнце более 1,5-2 часов.
   -Загорай постепенно,увеличивая дозу облучения не более чем на 20%.
   -Не загорай натощак и сразу же после еды. Лучше делать это через час-пол-тора после еды.
   -Ходить по пляжу босиком,а не в пластиковой обуви.
   -Если ты загораешь лежа,голова должна быть чуть поднята.
   -В случае солнечного ожога,покраснения кожи проведи 2-3 дня в тени.